1、一般可以將黑芝麻炒熟以后磨成粉，這樣容易吸收和消化。將黑芝麻磨成粉以后，還可以添加一些像是花生粉、花生碎以及核桃碎核桃粉等配合。

2、黑芝麻最好的吃法九蒸九曬之后，再吃黑芝麻能夠起到很好的入腎經(jīng)滋養(yǎng)腎臟功能的好處。在制作過(guò)程中把黑芝麻洗干凈，放到篦子上進(jìn)行蒸熟，再把蒸熟的黑芝麻放到太陽(yáng)底下，進(jìn)行陽(yáng)光的照射和晾曬，再拿到篦子上進(jìn)行蒸制，然后再拿到太陽(yáng)底下進(jìn)行陽(yáng)光照射和晾曬。如此進(jìn)行重復(fù)的九次，也就是達(dá)到九蒸和九曬的做法，這樣做出來(lái)的黑芝麻補(bǔ)腎的作用是最好的。