1、首先，亞麻籽當(dāng)中富含α—亞麻酸，可以占到總脂肪含量的50％以上。而這種靠譜的不飽和脂肪酸對(duì)于心腦血管疾病有著明顯的預(yù)防作用，對(duì)于痤瘡、濕疹等常見問題也有著不錯(cuò)的預(yù)防作用。

2、其次，亞麻籽中含有充足的可溶性膳食纖維，比如說特有的亞麻籽膠。這些物質(zhì)進(jìn)入身體之后可以延緩排空，從而能夠增強(qiáng)身體的飽腹感，延緩餐后血糖的上升，對(duì)于減肥存在一定的促進(jìn)作用。

3、最后，亞麻籽當(dāng)中含有比較特殊的物質(zhì)—“木酚素”，這是一種植物雌激素物質(zhì)，對(duì)于女性朋友有著靠譜的積極作用。另外還可以給身體提供一定的抗氧化能力。