前列康腺健身動(dòng)作 一起學(xué)習(xí)一下 1781 2025-11-20 1、順時(shí)針按揉小腹30下，然后按壓小腹，有一個(gè)從下往上提的過程，重復(fù)30次。2、用一塊溫?zé)岬臐衩?，揉洗?huì)陰部，揉3圈往上頂一下，持續(xù)一兩分鐘即可。3、雙手掌心摩擦后背的腎區(qū)，微微發(fā)熱即可。 4、按摩腳后跟和腳底凹陷處，感覺發(fā)熱即可。 5、在40攝氏度左右的水中坐浴15-20分鐘。 動(dòng)作 ?? 點(diǎn)贊 0 ?? 點(diǎn)踩 0 ? 收藏 0