很多人在冬季想要一個(gè)健康的身體，這和日常的養(yǎng)生習(xí)慣是有直接關(guān)系的。不少的中醫(yī)認(rèn)為，女性養(yǎng)生重點(diǎn)應(yīng)該放在氣血方面，特別是在冬季更加要重視補(bǔ)氣血。那么，女性怎么補(bǔ)氣血呢?
很多補(bǔ)血的方法可能只是從虛損的角度來考慮，另外還有一些女性的面色黯淡無光澤，可能與氣滯不舒或血瘀不通有關(guān)，這就不是虛證而是實(shí)證了，所以當(dāng)女性出現(xiàn)了膚色黯淡無華，并有一些其他臨床癥狀時(shí)，最好能夠請(qǐng)專業(yè)中醫(yī)師幫助診斷一下，這樣才不致誤診誤治，導(dǎo)致不良后果。
具有補(bǔ)氣養(yǎng)血作用的藥物有很多，如西洋參、黨參、黃芪、黃精、白術(shù)、當(dāng)歸、熟地、阿膠、枸杞子、金櫻子、五味子等等。須知這些藥物各有各的性味、歸經(jīng)和不同的主治范圍，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下使用。實(shí)踐證明海參確有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)血潤(rùn)燥，止血補(bǔ)血的功效。對(duì)精血虧損、虛弱勞怯、陽(yáng)痿夢(mèng)遺、腸燥便秘、肺虛咳嗽咯血等病癥都有很好的食療補(bǔ)養(yǎng)作用。
并非一部分食物能夠補(bǔ)氣血，而是絕大多數(shù)的食物都有不同程度的補(bǔ)養(yǎng)氣血的作用。中醫(yī)理論認(rèn)為：五谷為養(yǎng)，五果為助，食物都有各自不同的補(bǔ)養(yǎng)作用。通過健康飲食，可讓女性補(bǔ)充氣血。補(bǔ)氣補(bǔ)血，中醫(yī)認(rèn)為是女性養(yǎng)生的重點(diǎn)。根據(jù)你的具體身體狀況，來挑選適合自己的食療滋補(bǔ)方，堅(jiān)持一段時(shí)間后，女性的氣血就能得到很好的調(diào)理效果，體質(zhì)也能得到增長(zhǎng)。
注意事項(xiàng)