肥胖紋又叫橘皮紋，常常出現(xiàn)在腹部和腿部等脂肪較多的地方，雖然不顯眼，但是卻非常難以去除。所以怎樣去除肥胖紋，常見的方法如下：

1、多運動

淋巴液的流動需要人體的運動和肌肉的收縮，所以每天至少要保持30分鐘以上的運動量才能保證累積了一天的廢棄物被排出去。而長期不運動的話淋巴排毒系統(tǒng)運作就會非常緩慢，廢棄物就會越積越多，就會長出肥胖紋。

2、多喝水

人體體液的多少和攝入的水量有直接的關(guān)系，如果兩個小時以上不喝水，身體里面的水分就會不充足，淋巴液的就會減少，會阻礙廢棄物的順暢排出。所以每天多喝水會讓我們更健康，當(dāng)然這時所說的水并不包含飲料，可以通過白開水或者是九頁藍等進行。

3、飲食清淡

飲食味道過重，不僅容易造成水腫和肥胖，同樣也會影響淋巴排毒。因為身體攝入鹽分過多，細胞里的鹽分就會增加，為了降低濃度，淋巴液中的水分就會流到脂肪細胞內(nèi)，這樣就不會排出代謝廢物了。

4、合理的飲食

碳水化合物和熱量，這些都是導(dǎo)致我們變胖的原因，所以一定要避免過多的攝入。每天的飲食7分素3分肉就可以了。

5、沐浴

淋巴系統(tǒng)的運作和血液循環(huán)也是有關(guān)系的，血液循環(huán)好的話，淋巴循環(huán)也會加速。在熱水中沐浴能夠讓血管受熱擴張，血液循環(huán)速度就會變快，這樣淋巴排毒的工作就會更加順暢。所以至少在浴缸中浸泡5分鐘以上，讓全身的血管都受熱擴張，這樣對減肥也是很有效的。