1、臀部大減肥也有方法，應(yīng)當(dāng)以鍛煉為主，加以飲食控制。爬樓梯、慢跑、平板支撐都可以有效鍛煉臀部肌肉群，讓臀部肌肉緊實(shí)，減掉脂肪，深蹲也可以鍛煉臀部肌肉，每天做100個(gè)深蹲可以有效減掉臀部上的脂肪，一套深蹲下來會(huì)感覺到臀部肌肉收縮，很有效減掉臀部脂肪方法。

2、臀部太大生活中應(yīng)注意避免久坐，經(jīng)常坐著的人應(yīng)當(dāng)每隔一段時(shí)間放松臀部肌肉，舒展身體，防止脂肪堆積到臀部和腰部，應(yīng)該多吃水果、蔬菜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，經(jīng)常鍛煉臀部肌肉達(dá)到減臀部的目的。