1、每天多喝水可以減肥。采取適當(dāng)?shù)姆绞蕉嗪人悄軌驕p輕體重的，首先要選擇正確的喝水時(shí)間。半夜起夜后，可以喝上一口水，補(bǔ)充長時(shí)間睡眠消耗的水分。至此，一天已攝取約2000cc的水分，可以充分滿足人體所需。

2、在早上喝水是很有好處的。我們在夜晚睡覺的時(shí)候，身體在排泄、呼吸的過程中消耗了體內(nèi)大量的水分，在早上起床后，人的身體會(huì)處于生理性的缺水。

3、清早喝水能夠減掉大肚腩，在早上吃早餐的時(shí)候，先喝一杯白開水、淡蜂蜜水或者是加了纖維素的水都是可以的。這些水都能夠很快的加速腸胃的蠕動(dòng)功能，把我們在夜晚積累體內(nèi)的垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達(dá)到減小肚腩的作用。

4、平時(shí)在吃飯的時(shí)候可以餐前飲一杯水，這樣會(huì)減小我們的胃口，增加飽腹感，并減少食物的攝入量，長時(shí)間的堅(jiān)持，胃口自然就小了。

5、平時(shí)在坐著的時(shí)候，腰部會(huì)明顯有肉肉突出來。這是身體多余的贅肉，所以在下午喝水是能減掉贅肉的，因?yàn)橐驗(yàn)殚L時(shí)間的坐著和攝入高熱量的食物而形成的。在下午的時(shí)候，人感到正疲憊和倦怠時(shí)，更不要攝入高熱量的食物，這時(shí)我們可以泡一杯花茶來驅(qū)散這種疲憊的情緒，也很好的控制想吃東西的欲望。