1、喝蜂蜜水:蜂蜜水里面含有非常多的果糖，果糖本身就具有一定的潤(rùn)腸通便效果，出現(xiàn)肚腩的人都要攝入相應(yīng)的果糖，那么就能夠減少脂肪堆積的現(xiàn)象。

2、早餐喝咖啡:不少的女性朋友都會(huì)選擇喝咖啡來(lái)達(dá)到減肥作用，如此能夠起到消除腫脹的效果。咖啡本身就具有利尿的效果，咖啡里面所含有的咖啡因能夠促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)，有一些人在喝咖啡之后具有的減肥效果非常的明顯。

3、喝酸奶:酸奶里面含有人體所需要的益生菌，所生成的有機(jī)酸可以起到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的效果，酸奶也具有通便的作用，能夠幫助我們消除腹部上堆積的贅肉，但是酸奶也存在一個(gè)缺點(diǎn)，就可能會(huì)導(dǎo)致我們攝入過多的糖分。

4、空腹吃蘋果:蘋果里面含有果膠這種成分，果膠能夠達(dá)到稀化糞便的效果，不至于讓我們存在便秘現(xiàn)象，也能夠全面調(diào)節(jié)我們的腸道，起到消除小肚腩的效果。

5、空腹喝水:便秘的形成主要就是因?yàn)闆]有足夠的水?dāng)z入而導(dǎo)致的，腸道在運(yùn)作的過程中會(huì)不斷的吸收水分，導(dǎo)致腸道出現(xiàn)蠕動(dòng)減慢的效果，因此必須要及時(shí)補(bǔ)充水分。

6、玫瑰花和蜜棗干:玫瑰花和蜜棗干，里面含有我們所需要的物質(zhì)，在服用過后能夠達(dá)到通便瘦小肚的作用，但是孕婦不可以服用，因?yàn)槊倒寰哂袃艋旱男Ч?，長(zhǎng)時(shí)間的飲用就可能會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)腸麻痹。