1、立即停止長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)，使頸椎得到休息，避免過(guò)勞。

2、如果經(jīng)過(guò)自我調(diào)理以后，頭暈仍不緩解甚至加重，建議去醫(yī)院看骨科醫(yī)生，做必要的檢查明確診斷。如果是頸椎病所致，可以進(jìn)行頸部的按摩治療，或者是配合藥物治療緩解頭暈。

3、平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活和工作習(xí)慣，經(jīng)常做一做頸部肌肉的功能鍛煉?？梢栽鰪?qiáng)頸部肌肉的強(qiáng)度，不易勞損；也可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，消除無(wú)菌性炎癥。頸椎就不容易勞損，炎癥消退以后頭暈就會(huì)緩解或者消失。