1、移動方法以一只腳為軸，另一只腳向前、后、左、右不同方向移動，身體重心隨之落在移動腳上。

2、實際運用于：接近網(wǎng)小球；削追身球；單步側(cè)身攻棗在來球落點位于中線稍偏左或?qū)ν浦袀?cè)身突襲直線或?qū)Υ曛刑崂驎r常用。跨步.移動方法一腳蹬地，另一腳向移動方向跨一大步，蹬地腳隨后跟上半步或一小步，身體重心即移到跨步腳上。

3、實際運用于：近臺快攻打法，用來對付離身體稍遠的來球；削球打法，左、右移動擊球；跨步側(cè)身攻，當(dāng)來球速度較慢，但離身體稍遠時，左腳向左前上方跨一大步，右腳隨即跟上一小步，同時配合腰部右轉(zhuǎn)動作，完成側(cè)身移動。并步.移動方法一腳先向另一腳并半步或一小步，另一腳在并步腳落地后隨即向來球方向移動一步。

4、實際運用于：快攻選手在左右移動中攻或拉球；削球選手正反手削球；并步側(cè)身攻，多用于拉削球，右腳先向左腳后并一步，以便轉(zhuǎn)體，隨之左腳向側(cè)跨一步。跳步，移動方法以來球異側(cè)腳用力蹬地，兩腳同時離地向來球方向跳動。

5、實際運用于：快攻選手左右移動擊球，常與跨步結(jié)合起來使用；弧圈類打法由中臺向左、右移動時常用；跳步側(cè)身攻或拉，但在空中需完成轉(zhuǎn)腰動作；削球選手在接突擊時常采用，但以小跳步來調(diào)整站位用得較多。