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黑魚(yú)怎么做有營(yíng)養(yǎng) 黑魚(yú)推薦這樣做

1、海黑魚(yú)刮凈魚(yú)鱗,去除內(nèi)臟洗凈,準(zhǔn)備醬燜;

2、將洗凈的魚(yú)切成一扁指厚度,抹上料酒和豆瓣醬腌制30分鐘以上;

3、準(zhǔn)備好姜片蒜瓣蔥段,花椒大料少許;

4、炒鍋加熱加入適量食用油后加入豆瓣醬爆香后加入蔥姜蒜花椒大料;

5、將腌制過(guò)的海黑魚(yú)塊倒入鍋里煎炒會(huì)兒,看到兩面魚(yú)肉變色即可;

6、加入足量的清水,加入啤酒或者白酒,加入少許生抽,大火燒開(kāi),中小火慢慢燉10分鐘左右即可。大火收汁,再根據(jù)自己的口味兒適量加鹽即可出鍋。

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