1、方法一：自拋球持球交叉步突破訓(xùn)練。目的：正確掌握和快速提高交叉步突破時(shí)的腳步動(dòng)作和動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，打好基礎(chǔ)，避免在比賽中出現(xiàn)走步違例。拋球一步急停接球后，先確定中樞腳，非中樞腳向同側(cè)方向探步后，腳掌蹬地轉(zhuǎn)身向異側(cè)跨一大步，同時(shí)與中樞腳同側(cè)的手往斜前方推放球，在球離手后，中樞腳蹬地發(fā)力迅速移動(dòng)。

2、方法二：繞障礙物持球交叉步突破。目的：用障礙物或椅子來當(dāng)防守人，模擬比賽中面對(duì)防守時(shí)的突破。在障礙物前拋球接球，接球后面對(duì)障礙物進(jìn)行突破練。

3、方法三：兩人一組，目的：根據(jù)比賽中接傳球的情況來進(jìn)行突破練習(xí)。兩人一組，一人傳球給隊(duì)友后，迅速上前防守。接球人用一步急?；騼刹郊蓖＝忧蚝螅鶕?jù)防守情況進(jìn)行交叉步突破練習(xí)。習(xí)。