1、核桃做粥

核桃中含有大量油脂，對于胃不好的人來說是不好消化的，但是可以用核桃煮粥吃，這樣既避免了不好消化的難題，還能攝入充足的營養(yǎng)，也能起到養(yǎng)胃的效果。

2、核桃汁

核桃榨汁可以讓營養(yǎng)更容易被人體吸收。核桃榨汁喝可能味道不夠豐富，這時可以加入紅棗、芝麻、花生、黃豆等，能讓核桃汁的口感和味道都變得十分不錯。核桃還可以研磨成粉，加入牛奶一起食用。

3、生吃核桃

腎虛、肺虛、神經(jīng)衰弱、氣血不足、癌癥患者、腦力勞動者和青少年可適當多吃。日常保健每天吃5～6個核桃，約20克～30克核桃仁就好；吃得過多容易生痰，甚至惡心嘔吐，反而對健康不利。