1、人類的正常行走平均速度為5公里。

2、多走動有利于身心健康。預(yù)防動脈硬化：每天堅持20分鐘左右的健走鍛煉方法，可以減少人體多余的脂肪，促進(jìn)血液的循環(huán)，避免血管堵塞和血栓的形成，保障血液運(yùn)行更加流暢，更有利于預(yù)防動脈血管的硬化。遠(yuǎn)離脂肪肝：如果人體含有大量的脂肪，可能會積累在肝臟當(dāng)中，導(dǎo)致肝臟的功能大大受到損傷，形成脂肪肝的現(xiàn)象。這個時候可以適當(dāng)走動，有助于消耗脂肪，還能夠提升肝臟的排毒功能，促進(jìn)血液的循環(huán)，從而增強(qiáng)人體的代謝效率，減輕脂肪肝的癥狀。為了能夠達(dá)到更好的效果，大家還可以用走路和跑步的方式共同結(jié)合，更有利于脂肪的消耗。