1、補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素。干貝里面還有很多的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，以及鈣、鐵、鎂、磷等元素，可以說是一種高蛋白低脂肪的食物，所以想要減肥的人也可以經(jīng)常吃干貝，不僅可以讓身體的營(yíng)養(yǎng)不缺失，還可以起到減肥的效果。干貝里面的蛋白質(zhì)高含61.8%，是雞、羊肉等肉類的三倍，身體缺少蛋白質(zhì)的人可以多吃干貝，這樣不僅不需要去醫(yī)院購(gòu)買專門補(bǔ)蛋白質(zhì)的藥物，還可以起到補(bǔ)充蛋白質(zhì)的效果。

2、保護(hù)心血管。吃干貝還可以潤(rùn)喉健脾、消腫、祛脂降壓，不管是年輕人還是老人都可以多吃，經(jīng)常吃干貝會(huì)讓人體的毛細(xì)血管擴(kuò)張，軟化和保護(hù)人體的血管，預(yù)防心血管方面疾病，同時(shí)還可以降低人體的膽固醇含量，對(duì)于治療食欲不振、大便溏泄的人都有一定的功效。

3、消腫。干貝還可以消腫，有些時(shí)候人體在過量運(yùn)動(dòng)，或者是喝水喝了很多之后都會(huì)容易造成身體水腫，這個(gè)時(shí)候吃干貝就是可以讓這些浮腫達(dá)到很好的消除作用。