1、保護眼睛及視力：藍莓中含有花青素，花青素能促進視網(wǎng)膜再生，可以有效的預防眼睛重度近視，以及視網(wǎng)膜出現(xiàn)剝離的情況，并且，還可以在一定程度上增進視力，因此對于長期需要對著屏幕的白領一族來說是很有益處的。

2、預防癌癥的發(fā)生：藍莓為什么在生活中被大家視作為超級水果，主要是因為藍莓有很好的的延緩記憶力衰退還有預防心臟病發(fā)生的幾率。根據(jù)美國每日健康報道，發(fā)現(xiàn)多吃藍莓或者是藍莓汁，可以很有效的預防結腸癌的發(fā)生。

3、增強人身體的免疫能力：藍莓還有一個不可忽視的作用，就是可以增強人身體對傳染病的抗病能力，藍莓里面含有的纖維，是日常飲食中纖維的重要來源。藍莓里面所含有的鉀，可以幫助我們維持身體內的液體平衡，維持正常的血壓和心臟的能力。

4、改善皮膚狀態(tài)：藍莓里面所含有的花青素，可以有效地組織紫外線傷害我們的皮膚。阻止皮膚出現(xiàn)皺紋和囊泡，讓我們的皮膚更加的光滑。從內而外改善我們肌膚的狀況。讓肌膚更有彈性，減少出現(xiàn)皮膚病的幾率。甚至還可以起到祛除斑點、疤痕的作用。

5、延緩衰老，增強記憶力：藍莓里面含有豐富的抗氧化劑，這樣的物質可以增強我們的腦力，減少出現(xiàn)老年癡呆癥的幾率，藍莓中的花青素可以預防衰老，防止出現(xiàn)功能失調的情況出現(xiàn)。