1、睡前喝牛奶不會(huì)發(fā)胖。

2、牛奶的主要成分蛋白質(zhì)，并不是那么快就消化吸收的，這就是睡前喝牛奶不會(huì)給夜間的能量消耗帶來負(fù)擔(dān)，而且還會(huì)讓您第二天早上起床后不會(huì)感到很饑餓，所以前喝牛奶并不影響減肥，特別是選擇脫脂或低脂的牛奶。

3、牛奶中含有大量的人體所需的物質(zhì)和營養(yǎng)成分，喝牛奶是有一定的效果的，但是個(gè)人也要根據(jù)自身情況來決定。睡前喝牛奶是一種很好的飲食習(xí)慣，適量的奶及奶制品是我們身體需要的食物，并不會(huì)給我們的身體帶來多余的熱量負(fù)擔(dān)，而只會(huì)補(bǔ)充身體需要的營養(yǎng)元素。同時(shí)，睡前喝牛奶也會(huì)促進(jìn)鈣的吸收。