1、制定學(xué)習(xí)目標(biāo)。

高中身想在上課時(shí)集中注意力，就要學(xué)會(huì)制定目標(biāo)，明確自己的學(xué)習(xí)任務(wù)。當(dāng)高中生對(duì)學(xué)習(xí)的目的和任務(wù)有了明確的了解的時(shí)候，就會(huì)提高自覺(jué)性和自己的責(zé)任感，注意力也就比較容易集中了。

2、間接培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。

學(xué)習(xí)是高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)，很多人都不喜歡學(xué)習(xí)，或是對(duì)學(xué)習(xí)失去了興趣。但是很多高中生因?yàn)橛凶约旱睦硐牖蚴俏磥?lái)想做的事情，所以很好的把自己想做的事情和學(xué)習(xí)之間聯(lián)系起來(lái)，從中找到興趣，從而改善注意力不集中的情況。

3、克服干擾。

人都有追求輕松、快樂(lè)的本能，所以抵制誘惑是很難的。但是為了集中注意力就要學(xué)會(huì)克服干擾，遠(yuǎn)離誘惑。像是手機(jī)、電視、電腦等盡量遠(yuǎn)離，可能一開(kāi)始時(shí)會(huì)不適應(yīng)，但是堅(jiān)持一段時(shí)間之后就會(huì)適應(yīng)了。

如果高中生不能改變環(huán)境，就只能努力克服環(huán)境。我在讀初中的時(shí)候，也是注意力不集中，記憶力差，成績(jī)很不好?？吹阶约旱某煽?jī)太差，我就去下載一套開(kāi)發(fā)大腦的課程，學(xué)習(xí)后，注意力集中了，記憶力和理解力都改善了，成績(jī)也開(kāi)始提高。