1、長期做俯臥撐容易對指關(guān)節(jié)（拳式）、腕關(guān)節(jié)（掌式）和肩關(guān)節(jié)造成較大的壓力和沖擊，引發(fā)以上部分疼痛和受損，所以平時需對這些關(guān)節(jié)多加保養(yǎng)。
2、做俯臥撐時需要根據(jù)自身的素質(zhì)來把握好度，不要做到極限了依然堅持，否則很容易造成肌肉拉傷等情況，之后的幾天胳膊也會使不上勁。
1、長期做俯臥撐容易對指關(guān)節(jié)（拳式）、腕關(guān)節(jié)（掌式）和肩關(guān)節(jié)造成較大的壓力和沖擊，引發(fā)以上部分疼痛和受損，所以平時需對這些關(guān)節(jié)多加保養(yǎng)。
2、做俯臥撐時需要根據(jù)自身的素質(zhì)來把握好度，不要做到極限了依然堅持，否則很容易造成肌肉拉傷等情況，之后的幾天胳膊也會使不上勁。