1、修復(fù)骨盆第一首先要通過(guò)專業(yè)的診斷來(lái)判斷骨盆是否存在問(wèn)題，是否有必要進(jìn)行康復(fù)。

2、第二我們要了解我們的減重的目的和保持體重，其實(shí)因?yàn)槌乇旧砭蜁?huì)導(dǎo)致骨盆壓力的增加，從而引起骨盆問(wèn)題的復(fù)發(fā)。

3、第三我們可以佩戴骨盆修復(fù)帶，注意在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用，因?yàn)楣桥栊迯?fù)帶是固定在骨盆上而不是腹部肌肉上。

4、第四應(yīng)該在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，做站立坐位行走姿勢(shì)的訓(xùn)練、生物力學(xué)的恢復(fù)，避免不良姿勢(shì)又導(dǎo)致骨盆問(wèn)題的復(fù)發(fā)。

5、第五我們應(yīng)該繼續(xù)盆底功能鍛煉，比如說(shuō)縮肛運(yùn)動(dòng)、陰道啞鈴的訓(xùn)練，飲食方面要注意不要暴飲暴食，不要吃過(guò)于辛辣刺激油膩和生冷的食物，這樣對(duì)于胃腸道的恢復(fù)也是有一定的好處的。所以修復(fù)骨盆并不是單一的某一種方法，而是要根據(jù)女性具體的骨盆存在的問(wèn)題進(jìn)行綜合治療。