由于生活節(jié)奏加快，很多人不注意保養(yǎng)身體，導致出現(xiàn)渾身酸痛無力的癥狀，而一旦出現(xiàn)這種病癥，在一定程度上會影響我們的正常生活。那么出現(xiàn)渾身肌肉酸痛無力該怎么辦呢？下面就給大家來介紹一下治療的方法。

第一：如果是由于干活出力所造成，那就不用多說，生理機制，休息調(diào)養(yǎng)一段時間就會自然恢復，還可進行適當?shù)陌茨ぷ?，活血脈絡。平時運動出力注意要做準備活動，對肌肉的各個部位活動充分，還應注意不要總是局部肌肉受力，避免單個部位受力過重。

第二：如果是長期有這種病況的，那就可能是腎虛的情況引起或有氣血虛的情況引起的。這種情況就不容忽視了，長期下來會嚴重影響生活質(zhì)量的，建議采用中藥治療，注意保養(yǎng)，飲食清淡。補充維生素。

第三：另外不得不說的就是，任何病痛都離不開好的心情與精神狀態(tài)。這種狀況經(jīng)常出現(xiàn)的話就是因為生活長期承受的負荷壓力過大，應該嘗試著適當?shù)臏p壓，保持好的心情，好的生活質(zhì)量最重要。

注意事項

出現(xiàn)渾身酸痛無力的話，首先要注意休息，不要熬夜?？梢宰霭茨Φ腻憻?，因為按摩可以加速身體的血液循環(huán)，減輕酸痛的癥狀。如果還不能減輕的話，那就要及時到醫(yī)院進行治療了。