1、可以買點維生素和蛋白粉，加強鍛煉，動起來。

2、番茄番茄可以說是活力食品,含有多種抗氧化強效因子,如番祐紅素、胡蘿卜素、以及維生素C與E，可保護視力，保護細(xì)胞不受傷害，還能修補已經(jīng)受損的細(xì)胞。蘿卜蘿卜的種類很多，都含有相同的抗腫瘤、抗病毒的活性物質(zhì)一干擾素誘生劑成分，這種物質(zhì)能刺激細(xì)胞產(chǎn)生干擾素。但有一點，蘿卜煮熟后，這種有賊分就會被破壞，所以你要想通過胡蘿卜補充營養(yǎng)素，最好能生吃、細(xì)嚼才能有效提高自身的免疫力。