1、保護前列腺。南瓜子里面含有大量的對人體有益的物質(zhì)，比如鋅對男性前列腺而言非常重要的，研究發(fā)現(xiàn)表明，男性患上前列腺疾病，正是因為體內(nèi)缺少了鋅物質(zhì)。所以說多吃南瓜子可以有效避免或者治療前列腺。

2、排出結(jié)石。南瓜子含有大量的磷質(zhì)，這種磷質(zhì)的作用非常大，適合的磷質(zhì)可以使人體腸道的礦物質(zhì)隨著尿液排出，也就是說，少量的結(jié)石可以通過人體自動排出，不需要經(jīng)過手術(shù)。

3、降血壓。南瓜子中含有豐富的泛酸，這種泛酸對心腦血管疾病、高血壓患者，都有很好的治療作用，可以幫助人體降壓。

4、提高免疫力。南瓜子還含有豐富的維生素，有維生素B、維生素E等，這些物質(zhì)可以提高人體的記憶力、增強體質(zhì)、精氣神集中，在一定程度上可以防預(yù)防成人疾病。