1、潮汕人講究立冬進(jìn)補(bǔ)，認(rèn)為立冬日是進(jìn)補(bǔ)的最佳日子。進(jìn)補(bǔ)藥膳用的中藥材有人參、當(dāng)歸、枸杞、西洋參、魚膠、鹿茸、冬蟲夏草、茯苓、黃芪等，藥膳常用的食材有烏雞、鷓鴣、鵪鶉、水鴨等。

2、在汕頭市區(qū)的各大市場看到，一些賣活雞、鵪鶉、鷓鴣的攤檔前圍滿了顧客，檔主忙得不可開交。一位經(jīng)營者告訴記者，他們從幾天前就開始組織貨源應(yīng)市，今天又特別增加人力，銷量相當(dāng)于平常的3倍。

3、藥店的補(bǔ)藥也非常暢銷，長平路一間大型藥店營業(yè)員說，高麗參、當(dāng)歸、蟲草等都很受青睞。藥店為方便顧客，更精心準(zhǔn)備好了配備完善的藥包，有養(yǎng)顏湯、補(bǔ)氣湯等。藥店坐堂的中醫(yī)師表示，中醫(yī)有“冬貯藏精”的說法，所謂“立冬進(jìn)補(bǔ)”只是一個時節(jié)的標(biāo)志，告訴人們從這個時令之后開始進(jìn)補(bǔ)，整個冬季都是適宜進(jìn)補(bǔ)的。

4、潮汕地區(qū)流傳著一句俗語，叫“立冬食蔗無病痛”。潮汕先人認(rèn)為在立冬這一天吃了甘蔗，既可以保護(hù)牙齒，又可起到滋補(bǔ)的功效。這幾天，汕頭市區(qū)大街小巷的甘蔗攤多了起來，立冬這一天，平時一根七八元人民幣的甘蔗賣到了10元，但買的人還是絡(luò)繹不絕。

5、立冬日，用花生、蘑菇、板栗、蝦仁、紅蘿卜等做成的香飯，深受潮汕民眾喜愛。營養(yǎng)價值豐富，口感濃郁香脆的板栗，是炒香飯的上等佐料，也是市場上的搶手貨。在汕頭市區(qū)珠合市場，一名50多歲的農(nóng)婦一邊用尖利的鐵錐子撬開栗殼，一邊麻利地收錢，一個勁地說：“生意好！好！”

6、了解到，以前潮汕地區(qū)立冬還有吃“炣飯”的習(xí)俗，這種食俗在遠(yuǎn)古時期就有了。潮汕地區(qū)俗諺說“十月十吃炣飯”，10月初是新米上市的時候，加上當(dāng)時的白蘿卜、小蒜、新鮮的豬肉等，一道簡單美味的炣飯就做成了。據(jù)介紹，“炣”是指烹飪的方式，指用火燒，它體現(xiàn)了潮菜豐富的烹飪方式。

7、潮汕地區(qū)有著悠久的歷史，其文化傳統(tǒng)在21世紀(jì)的今天依然被潮人所傳承。從古代吃“炣飯”到進(jìn)補(bǔ)、食蔗、炒香飯，反映了潮汕民眾崇尚自然、追隨節(jié)令、返璞歸真的生活態(tài)度。