1、減肥的最好方法是控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)量?？刂骑嬍?，就是少吃主食，多吃含糖量少的蔬菜和水果，乳黃瓜，西紅柿，柚子，木瓜等。晚餐盡量少吃或不吃主食。
2、增加運(yùn)動(dòng)量，就是堅(jiān)持每天快走或慢跑一個(gè)小時(shí)。只要堅(jiān)持，就一定會(huì)受到預(yù)期的減肥效果。
1、減肥的最好方法是控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)量?？刂骑嬍?，就是少吃主食，多吃含糖量少的蔬菜和水果，乳黃瓜，西紅柿，柚子，木瓜等。晚餐盡量少吃或不吃主食。
2、增加運(yùn)動(dòng)量，就是堅(jiān)持每天快走或慢跑一個(gè)小時(shí)。只要堅(jiān)持，就一定會(huì)受到預(yù)期的減肥效果。