1、玉米的熱量不高，且含有大量的維生素、膳食纖維等營養(yǎng)成分，能起到潤腸排毒的功效，可以減少脂肪的吸收，絕對是具有一定的減肥效果的。

2、玉米須利尿：玉米須味甘性平，有利尿消腫、降血壓、止血、利膽等作用。所以，玉米的利尿功效，能夠消除身體水腫，想減肥的可以煲湯來喝。

3、膳食纖維：玉米中的膳食纖維含量很高，能促進腸胃的蠕動和排空，能達到瘦小腹的作用。膳食纖維會在胃中膨脹，所以吃點玉米很容易產(chǎn)生飽的感覺。并且玉米種的淀粉在胃中也能增加人們的飽腹感，長時間內(nèi)不會感到饑餓，這樣也吶能夠幫助減肥的人控制進食的量。

4、鎂元素：玉米里所含的鎂元素也有利于腸胃蠕動，幫助消化吸收，促進體內(nèi)廢物的排泄，也能促進減肥。