1、準(zhǔn)備衛(wèi)生巾。準(zhǔn)備一包沒有用過的衛(wèi)生巾。最好是帶護翼那種的。帶護翼的可以有效防止側(cè)漏。用衛(wèi)生巾不就是怕漏到內(nèi)褲上，不雅觀，也影響心情。

2、打開衛(wèi)生巾。打開一包衛(wèi)生巾，看看里面的結(jié)構(gòu)。一個護墊加一對護翼。一般都是這個樣子的。護墊有的有些層次，吸收的更多，也更干燥，有些就比較簡單一些。

3、鋪衛(wèi)生巾。展開內(nèi)褲，把內(nèi)褲底部攤平，然后把衛(wèi)生巾整個放在內(nèi)褲底部，護翼放不進去的部分，疊在內(nèi)褲外面，把底部包裹起來。