1、首先，身體皮膚粗糙的話，我們需要先確保我們的睡眠質(zhì)量，這個(gè)是非常關(guān)鍵的，很多人的身體皮膚粗糙都是這個(gè)原因?qū)е碌?，因?yàn)樗卟蛔愕脑?，我們的身體的皮膚就無法得到足夠的休息，所以，先確保睡眠質(zhì)量。

2、其次，身體皮膚粗糙的話，我們在平時(shí)的時(shí)候，可以多吃一些蘋果，這個(gè)也是比較好的，因?yàn)樘O果的成分中有很多營養(yǎng)成分，水分比較足，而且蘋果皮對(duì)我們的皮膚的改善效果特別的明顯，我們可以每天吃上一個(gè)。

3、然后，身體皮膚粗糙的話，我們還需要在平時(shí)的時(shí)候，堅(jiān)持進(jìn)行一些鍛煉，我們可以選擇在早上的時(shí)候進(jìn)行跑步，這對(duì)于皮膚的改善的效果也是非常好的，可以讓我們身體皮膚更加有活力。

4、之后，身體皮膚粗糙的話，我們在晚上的時(shí)候，可以泡泡腳，這樣可以讓我們的 身體得到全身的放松，還會(huì)讓皮膚得到很好的滋潤，熱氣是可以從我們的腳步傳熱到全身上下，這樣對(duì)皮膚就會(huì)有很大的幫助。

5、然后，身體皮膚粗糙的話，我們在晚上的時(shí)候，可以每天都堅(jiān)持喝上一杯牛奶，牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)對(duì)身體皮膚的幫助也是非常大的，所以，每天晚上我們都喝上一杯就好。

6、之后，身體皮膚粗糙的話，我們需要每天堅(jiān)持喝水，一般最少每天至少喝上2L的水，可以促進(jìn)我們身體的水分循環(huán)，這對(duì)皮膚的改善效果也是非常明顯的，每天早上喝上一杯比較好。之后適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分就可以了。

7、最后，身體皮膚粗糙的話，我們還需要適當(dāng)?shù)淖o(hù)理，我們是可以買一些潤膚霜的，買那種全身的潤膚霜，我們在洗過澡之后，可以進(jìn)行涂抹，這樣我們的皮膚就會(huì)好起來了。