1、良好的作息

2、加強(qiáng)營養(yǎng)

3、防止紫外線

4、口服維生素E

良好的作息：不少年輕人還沒上年紀(jì)就已經(jīng)冒出老年斑了，這根本上和作息逃脫不了關(guān)系。因此應(yīng)控制良好的作息時(shí)間，保證充足睡眠，并加以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

加強(qiáng)營養(yǎng)：當(dāng)身體漸漸老化，我們更應(yīng)該注意起人體缺乏的營養(yǎng)。隨著年齡的增長應(yīng)多補(bǔ)充含有維生素A、維生素E、甲硫酸銨、半胱氨酸的食物。

防止紫外線：紫外線會促進(jìn)我們皮膚的老化，產(chǎn)生色斑。涂防曬不僅是為了防黑，還是防老。一年四季都是有紫外線的，因此沒有太陽也涂防曬。

口服維生素E：維生素E具有抗氧化功能。老年人可以通過口服維生素E，達(dá)到淡化色斑的效果。