1、注意保暖

2、利用飲食改善調(diào)理

3、保證睡眠

4、通過(guò)中藥的方法來(lái)調(diào)

注意保暖：注意保暖，尤其是經(jīng)期，不要吃生冷的食物了，不要講腹部尤其是肚臍露出來(lái)。

利用飲食改善調(diào)理：可以吃點(diǎn)驅(qū)寒保暖的食物，喝點(diǎn)姜湯紅糖水，和益母草沖劑也是不錯(cuò)的選擇。以及，多攝取維生素C、E，使骨盆血液循環(huán)順暢。

保證睡眠：注意睡眠，不要睡太晚，不要熬夜。

通過(guò)中藥的方法來(lái)調(diào)理：中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)有血塊是“血瘀氣滯”體質(zhì)，這個(gè)時(shí)候我們可以用川芎，丹參，紅花等來(lái)進(jìn)行調(diào)理。這些中藥能夠活血化淤、理氣通絡(luò)的，但是一定要醫(yī)生的指導(dǎo)下服