1、首先，要保證睡眠

2、其次飲食要多元化一點(diǎn)

3、少喝可樂等碳酸飲料

4、可以找一下偏方來試試

5、如果非常影響美觀，心里承受能力不好的，可以用寫染發(fā)水

6、可以看一下中醫(yī)

7、每天保持好的心情

首先，要保證睡眠，這里說的保證睡眠不是一天睡十幾個(gè)小時(shí)。睡覺是個(gè)雙刃劍，不是說睡得越 多越好的。俗話說“早睡早起身體好”長期熬夜會(huì)導(dǎo)致白頭發(fā)加劇

其次飲食要多元化一點(diǎn)，全面補(bǔ)充營養(yǎng)。尤其多吃含鋅、維生素A、維生素B族高的食物，還有堅(jiān) 果類食物。少吃油膩。辛辣的食物。

少喝可樂等碳酸飲料，不喝酒不抽煙。少吃肉，多吃青菜。煙酒飲料會(huì)導(dǎo)致人體慢性酸中毒，使 得頭發(fā)脫發(fā)、白發(fā)

可以找一下偏方來試試，平時(shí)也可以用何首烏洗頭，并且煮何首烏豬肚湯，黑芝麻糊等來進(jìn)行輔 助治療，尤其是何首烏，是養(yǎng)生佳品，美發(fā)最佳品！不過要注意何首烏不能用鐵鍋煮，要用砂鍋 或者陶瓷燉盅

如果非常影響美觀，心里承受能力不好的，可以用寫染發(fā)水，盡量買植物精華提取的，這樣刺激 性小，對(duì)頭皮傷害小。不過不要長期用，還是會(huì)致癌的。

可以看一下中醫(yī)，抓點(diǎn)中成藥來改善人體各方面的狀況。堅(jiān)持，就是黑發(fā)了哦！

每天保持好的心情，長期精神緊張，壓力太大會(huì)使頭發(fā)白的更快 更多