1、多重護理

2、去角質(zhì)

3、肌肉拉伸

多重護理一般我們洗完臉后，肯定會給自己的肌膚抹上護膚品，但是洗完澡的你，會給自己的腿部肌膚做護理嗎？要知道天氣逐漸降溫，腿部皮膚更容易干燥起皮，這時候補水就顯得尤為重要。洗完澡后，在身上還有水珠的時候，就要給肌膚一個補水的保障，讓肌膚上的水珠能夠在干掉之前，有一個緩沖和過渡的階段，不論是補水噴霧還是身體乳，一定要按摩旋轉(zhuǎn)著小腿直至吸收，這樣不僅可以促進血液循環(huán)，還可以讓自己累了一天的小腿肌肉達到一個放松和拉伸的狀態(tài)。

去角質(zhì)一般來說，身體的去角質(zhì)產(chǎn)品就可以選一些耐受的，比較強力的，因為腿部肌膚不像臉部肌膚那么脆弱，而且身體上也比較容易產(chǎn)生舊的角質(zhì)層。當然首先推薦的還是磨砂膏，不僅可以快速有效地去除身體上的角質(zhì)，還可以保濕補水，還給肌膚一個細膩柔滑。但是去完之后的護理是必不可少的，最好選用保濕效果好的，來給肌膚達到一個深層護理，這樣才能使小腿肌膚越來越嫩滑，不至于越來越粗糙。

肌肉拉伸拉伸腿部肌膚，雙腿并起，雙手緩慢舉起，然后彎腰，盡量讓手掌或者手尖能夠碰到地上，可以讓后小腿的肌肉會得到充分拉伸，這樣肌肉纖維被拉長拉開，不僅有助于腿型的塑造，還可以讓肌膚看起來更加平坦，不會有突出的小腿肚或者蘿卜腿。做完腿部拉伸之后，身體乳就要用起來，結合手法或者按摩工具，在按摩一遍，這樣會使剛剛的運動腿部得到一個放松，同時也能讓小腿皮膚更好地吸收，還有助于睡眠和腿部休息。