1、溫茶水緩緩下咽

2、蜂蜜茶潤喉

3、戒煙戒酒戒辣

4、做好日常防護(hù)

溫茶水緩緩下咽。類似于淡鹽水漱口的方法，溫水濕潤一下喉嚨，減輕疼痛感，同時(shí)配合其他方法，起到一定消炎鎮(zhèn)痛的作用。

蜂蜜茶潤喉。蜂蜜是個(gè)好東西，就是甜味大有人受不了，可以加入到溫開水中，緩緩喝徐徐咽，堅(jiān)持多次小量頻飲，潤喉時(shí)間長一些。

戒煙戒酒戒辣。酒精對咽喉刺激大；煙中有害成分更是直接作用粘附在咽部內(nèi)壁，二手煙亦然只是通過鼻腔作用于咽部喉部；辣味、麻味食物經(jīng)過咽喉下咽對咽喉刺激明顯。能夠做好這點(diǎn)，咽炎復(fù)發(fā)概率減半。

做好日常防護(hù)。出門戴口罩，對污濁空氣多一層過濾；少大喊大叫，盡量減少嗓子發(fā)音，語氣緩和；糾正張口呼吸的毛病，盡量用鼻子呼吸；晚上睡覺調(diào)整好睡姿，減少打鼾給咽部帶來的危害。