呼啦圈是一項(xiàng)許多年輕女性都喜歡玩的運(yùn)動(dòng)，她們轉(zhuǎn)呼啦圈是為了瘦腰。呼啦圈能瘦腰嗎？過(guò)去大家都把這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)當(dāng)成是娛樂(lè)運(yùn)動(dòng)而已，從未想過(guò)它和減肥有何聯(lián)系，所以對(duì)于呼啦圈能否瘦腰這個(gè)問(wèn)題，許多人都心存疑問(wèn)。今天哈秀小編就為你揭開(kāi)這個(gè)疑團(tuán)。

呼啦圈能瘦腰嗎？　　呼啦圈當(dāng)然能瘦腰，這是一項(xiàng)非常好的減肥運(yùn)動(dòng)，延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間還能達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的階段，這樣可以消耗身體過(guò)多的脂肪和熱量。而且轉(zhuǎn)呼啦圈可以幫助腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腸胃消化，有利于排便通暢。另外，轉(zhuǎn)呼啦圈還能促進(jìn)血液循環(huán)。

呼啦圈轉(zhuǎn)多久才能瘦腰？　　一般來(lái)說(shuō)，每周轉(zhuǎn)4-6次，每次2-3組，每組20-30分鐘即可，每一組中間休息20-30分鐘。轉(zhuǎn)呼啦圈是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，瘦身效果非常好，但前提是運(yùn)動(dòng)時(shí)間要足夠長(zhǎng)。因?yàn)檗D(zhuǎn)呼啦圈的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度其實(shí)不是很強(qiáng)，只有是適當(dāng)延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間，而且是持續(xù)性地活動(dòng)，這樣才能達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的階段，才能消耗脂肪和熱量

注意事項(xiàng)