吸熱氣：英國有專家認(rèn)為說：普通感冒多伴有打噴嚏、流鼻涕等癥狀。減輕的最好方法是保持鼻腔干凈。吸熱氣的效果很不錯?！ ㈤_水浸泡的毛巾放在頭上，吸熱氣，如果再滴上幾滴植物油，比如桉樹油，癥狀會輕很多。菲爾德補(bǔ)充說：也可以沖一個熱水澡或者坐在滿是熱氣的洗澡間中。這樣做對兒童感冒效果特別好?！?/p>
喝熱飲：熱飲的效果很神奇。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，熱果汁對鼻腔氣流、普通感冒和流感癥狀的積極效果令人驚訝。喝一些略帶苦味的熱飲也特別有益。很多醫(yī)生建議喝加蜜(殺菌)、姜(消炎)熱水和鮮檸檬汁?！?/p>
喝雞湯：家里做的湯好處很多，特別是雞湯。有研究稱，雞肉有抗病毒的特性，特別是不去皮的雞肉更是如此。2000年，美國某醫(yī)學(xué)中心科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，雞湯的某些成分能抑制中性白細(xì)胞移行，從而產(chǎn)生消炎作用，緩解感冒癥狀?！ 「忻耙彩浅詿峥о淖罴呀杩凇Ｐ晾憋嬍硶龠M(jìn)唾液和呼吸道黏膜分泌，從而緩解咳嗽和咽喉痛?！ ?/p>
多休息：專家認(rèn)為，感冒休息一兩天比較好。要聽身體的話，因?yàn)橹挥兴卟拍茏屓梭w得到修復(fù)。只要引發(fā)炎癥的病毒存在，任何輕微活動都是有害的，老人更是如此。
多喝水：患感冒的人需要充分的體液。除了酒，什么都行。不過，也有人認(rèn)為軟飲料含糖多，對快速補(bǔ)充體液無益。
加營養(yǎng)：營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，有些營養(yǎng)素有助增強(qiáng)免疫力，如維生素A(雞蛋、牛奶、橘子和胡蘿卜一類的蔬菜)、維生素E(干果、谷物)和硒(巴西干果，海產(chǎn)品和豬肉)。另外，還可多吃大蒜，因?yàn)榇笏庥锌刮⑸锏淖饔?。 ?/p>
學(xué)減壓：日常生活的壓力讓人很容易感冒。很久以來，壓力一直被認(rèn)為與整體免疫力受到抑制有關(guān)?！ ?/p>
會保暖：說到預(yù)防感冒，還是老太太說得對，保暖很重要。鼻孔凍著了、體溫下降，免疫系統(tǒng)功能就會下降?！ ?/p>
擤鼻子：經(jīng)常擤鼻子比較好，這樣黏液就不會因?yàn)榇驀娞邕M(jìn)入腦部。理想做法是，按住一個鼻子擤另一個，這樣鼻孔內(nèi)的黏液就會得到清理。
勤漱口：漱口可以暫時緩解咽喉痛。在熱水中加上一勺鹽，每天漱四次。或者在熱水中加蜂蜜，這種方法在民間很普遍?！ ?/p>
加枕頭：墊高枕頭睡覺，鼻腔內(nèi)的黏液就會順利排出去。
注意事項(xiàng)