有的時候我們的膝蓋會出現(xiàn)冰涼的情況，用手一摸，特別可怕的，所以我們必須尋找一些方法來解決這個膝蓋冰涼的問題，下面我就跟大家分享一下。

第一，膝蓋冰涼是可以泡腳、中藥泡腳。配備一些促進(jìn)血液循環(huán)的中藥，譬如老姜、丹參等。用這些中藥煎熬成中藥水，然后用中藥水進(jìn)行泡腳，這樣促進(jìn)血液循環(huán)的效果非常好。

第二，膝蓋冰涼就要經(jīng)常動膝蓋。特別是那些都市的白領(lǐng)們，每天都要動動膝蓋，最好每工作一個鐘就要到外面去走走，可以讓膝蓋休息一下，也放松一下身心。

第三，膝蓋冰涼可以每天對膝蓋按摩。每天都對膝蓋，以及周圍的肌肉按摩一下，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善膝蓋冰冷的這種狀況。

注意事項(xiàng)

所以膝蓋冰涼就要多按摩，多泡腳，平時也要多運(yùn)動，多吃一些防寒的食物。