我是在去年的時候得骨質(zhì)增生的，到現(xiàn)在還是會有勞累過度時出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的情況，骨質(zhì)增生要注意什么特別重要，下面和大家一起來分享一下。

注意事項(xiàng)一、避免長期劇烈的運(yùn)動，長期劇烈的運(yùn)動不但是骨質(zhì)增生疾病的誘因之一，同時也是會導(dǎo)致骨質(zhì)增生疾病病情嚴(yán)重的原因，在平時的時候我們要注意勞逸結(jié)合。

注意事項(xiàng)二、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。要盡量避免長期劇烈的運(yùn)動，并不是不活動，恰恰相反，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的好方法之一。因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自于關(guān)節(jié)液，而關(guān)節(jié)液只有靠"擠壓'才能夠進(jìn)入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。

注意事項(xiàng)三、及時治療關(guān)節(jié)的損傷也是骨質(zhì)增生的注意點(diǎn)。關(guān)節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生經(jīng)常與關(guān)節(jié)內(nèi)骨折有直接關(guān)系。由于骨折復(fù)位不完全，造成關(guān)節(jié)軟骨面不平整，從而產(chǎn)生創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。對于關(guān)節(jié)內(nèi)骨折的患者，如果能夠及時治療，作到解剖復(fù)位，完全可以避免創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的發(fā)生。

注意事項(xiàng)

骨質(zhì)增生的疾病在平時的時候要重視調(diào)理的方法，而且也要注意避免關(guān)節(jié)承受重力，有肥胖情況的患者要減輕體重，防止因體重造成的關(guān)節(jié)磨損。