1、晚上喝牛奶，如果少量喝一些并沒(méi)有什么關(guān)系的，但是如果喝的過(guò)多，就容易導(dǎo)致出現(xiàn)消化不良引起腹脹的癥狀，同時(shí)也容易引起身體肥胖。
2、如果睡眠不好的情況下，晚上可以適當(dāng)少喝一些牛奶，有一定的安神的作用，有利于促進(jìn)睡眠質(zhì)量的恢復(fù)。牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，建議可以每天早飯或適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行喝一些牛奶，可以起到補(bǔ)充能量，避免營(yíng)養(yǎng)缺乏等癥狀。