1、一日三餐來(lái)看，最好是在早上喝豆?jié){比較好的，因?yàn)槎節(jié){當(dāng)中含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)、鈣以及其他的微量元素。這個(gè)時(shí)候在早上喝一杯豆?jié){能夠補(bǔ)充身體所需的一些營(yíng)養(yǎng)成分，能夠提高一天的精力，另外早上喝也有利于腸胃對(duì)于豆?jié){營(yíng)養(yǎng)的吸收。

2、平時(shí)也可以在疲勞的時(shí)候喝一杯，能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。在生病的時(shí)候可以喝一些豆?jié){，有一些人對(duì)牛奶有乳糖不耐受的癥狀，這個(gè)時(shí)候喝豆?jié){是比較好的。也可以更年期喝一些豆?jié){，可以補(bǔ)充大豆異黃酮延緩更年期的到來(lái)。建議大家平時(shí)一定要注意喝豆?jié){的時(shí)候少放一些糖分，不要放的太多，避免過(guò)多地?cái)z入糖分引起糖尿病或者是肥胖等癥狀。