1、多吃富含維生素C、維生素E的食物，比如橙子、橘子、藍(lán)莓等，都是有名的抗氧化劑，具有美白、抗衰老、提高新陳代謝的作用，對皮膚有很大益處。要多吃粗糧，粗糧中富含的維生素A和多種B族維生素，可以讓皮膚細(xì)膩。
2、皮膚是內(nèi)臟的健康窗口，必須在營養(yǎng)均衡、健康的前提下才能擁有好皮膚，一味不吃肉等高營養(yǎng)物質(zhì)不可能有好的皮膚?？勺们轱嬘盟奈餃?，提氣色養(yǎng)皮膚。
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2、皮膚是內(nèi)臟的健康窗口，必須在營養(yǎng)均衡、健康的前提下才能擁有好皮膚，一味不吃肉等高營養(yǎng)物質(zhì)不可能有好的皮膚?？勺们轱嬘盟奈餃?，提氣色養(yǎng)皮膚。