1、拒絕熬夜，熬夜對身體和皮膚的傷害很大，因為睡眠時間不足疲勞過度很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌功能異常絮亂，從而影響身體各方面。因此，拒絕熬夜早睡早起，這樣能讓美麗更持久。

2、注意胸部保養(yǎng)，一般女性從35歲以后，乳房組織和脂肪會開始加速喪失，如果不注重保養(yǎng)很容易乳房下垂、乳暈收縮，嚴(yán)重的情況下還會引發(fā)乳腺增生等疾病。因此，做好乳房保養(yǎng)很有必要。

3、保持良好心情，一個人每天擁有好心，有著寬容、樂觀向上豁達的心情，可以說這是最佳的美容劑了，如果一個人每天愁眉苦臉緊鎖眉頭，皺紋也就很容易出現(xiàn)，所以呢千萬千萬不要在容易皺眉頭啦。

4、每天一杯蜂蜜水能增進腸胃的蠕動，從而加速人體的新陳代謝，對防治便秘，也是保養(yǎng)肌膚的最佳飲品之一啦，所以冬季女性還是要多喝些蜂蜜水，延緩年齡的老化。

5、適當(dāng)補鈣

6、首先要了解自己的身體情況，根據(jù)自身的情況補充人體所需的鈣質(zhì)很有必要。日?？蓮氖澄镏袛z取，例如多喝牛奶、多吃奶制品、豆制品等，同時也要多曬太陽促進鈣質(zhì)吸收。

7、抗紫外線防衰老，紫外線輻射是導(dǎo)致皮膚老化的最大兇手，因此，每天外出做好防曬護理很有必要，這也是避免皮膚早衰、黑斑等問題肌膚出現(xiàn)的主要條件。

8、補水要充足，皮膚一旦缺缺水嚴(yán)重是引發(fā)皺紋滋生的主要原因，因此，給肌膚和身體補充充足的水分是維持皮膚彈性光滑的首要條件。每天做好補水和保濕護理很關(guān)鍵。

9、飯后散散步，堅持體育鍛煉，飯后養(yǎng)成散步的習(xí)慣有助于促進腸胃蠕動，從而促進消化，對身體各項機能都能起到很好的保健效果，所以呢在冬季大家也不要太懶惰了，適當(dāng)?shù)倪\動對肌膚也是很好的幫助。