1、水開后再煮3分鐘即可，這時雞蛋呈半凝固半流動狀態(tài)，營養(yǎng)成分最利于人體吸收。 切記：煮雞蛋不要超過15分鐘，這樣既能保證消化吸收率，又可避免營養(yǎng)素的流失。
2、不同煮沸時間的雞蛋，在人體內消化時間是有差異的。雞蛋煮到9分鐘-11分鐘時是最健康的狀態(tài)，口感香氣都是最好的。
1、水開后再煮3分鐘即可，這時雞蛋呈半凝固半流動狀態(tài)，營養(yǎng)成分最利于人體吸收。 切記：煮雞蛋不要超過15分鐘，這樣既能保證消化吸收率，又可避免營養(yǎng)素的流失。
2、不同煮沸時間的雞蛋，在人體內消化時間是有差異的。雞蛋煮到9分鐘-11分鐘時是最健康的狀態(tài)，口感香氣都是最好的。