1、芒果是大家非常喜愛的一種水果，它是屬于熱帶水果的一種，營養(yǎng)價值是非常豐富的，包括有維生素b族、維生素c等多種維生素和膳食纖維。

2、其中維生素a和維生素c的含量是最多的。女性吃芒果能夠增強(qiáng)自身的免疫力，因為芒果當(dāng)中富含的維生素a，維生素c可以增加機(jī)體的免疫求蛋白以及免疫細(xì)胞的活性，從而起到提升機(jī)體免疫力的一個效果。

3、還能夠改善心血管癥狀，維生素c有助于降低血液當(dāng)中的膽固醇、甘油三酯的水平，可以有效的防止心血管疾病，還能夠防止暗適應(yīng)能力下降，維持正常的視覺功能，從而還可以發(fā)揮作用，維護(hù)正常的視力。

4、另外吃芒果也具有潤腸通便的一個效果，芒果當(dāng)中還有豐富的膳食纖維，可以增加腸胃的蠕動幫助消化，起到通便的一個作用。