1、枸杞作為保健養(yǎng)生類食物，并不像藥品或者是吊水打針一樣有立竿見(jiàn)影的效果，它需要有一個(gè)逐漸調(diào)整變化的過(guò)程，而根據(jù)每個(gè)人的身體素質(zhì)不一樣，見(jiàn)效的時(shí)間也會(huì)因此有差異，所以喝枸杞水并不能急于求成，也不能從量大來(lái)達(dá)到見(jiàn)效的目的，必須要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每日定量服用才能夠有保健的效果。

2、提高身體免疫能力，增強(qiáng)對(duì)病毒病菌的抵抗力；保護(hù)肝臟，預(yù)防脂肪肝；補(bǔ)腎壯陽(yáng)，提升精子質(zhì)量；視網(wǎng)膜有極佳的保護(hù)作用，從而提高視力；提高淋巴細(xì)胞的增殖能力，從而延緩衰老；安神定氣，改善睡眠質(zhì)量；美容養(yǎng)顏，對(duì)肌膚有著很好的改善作用；能夠調(diào)節(jié)血脂，血糖，血壓。