1、每天大概15顆左右即可，如果是吃干桂圓，因?yàn)闀窀芍篌w積變得比較小，1粒干桂圓約等于2-3粒桂圓，控制在10-20顆為好。
2、桂圓又稱(chēng)龍眼，益智、營(yíng)養(yǎng)豐富，肉質(zhì)清甜、滋潤(rùn)，有補(bǔ)血、益賢、健脾、養(yǎng)顏、安神之功效，是美味水果之一。 桂圓的營(yíng)養(yǎng)成分非常多樣，每100克果肉中，含有豐富的糖類(lèi)、酸類(lèi)、維生素A和B以及蛋白質(zhì)，此外還有30毫克鈣。
1、每天大概15顆左右即可，如果是吃干桂圓，因?yàn)闀窀芍篌w積變得比較小，1粒干桂圓約等于2-3粒桂圓，控制在10-20顆為好。
2、桂圓又稱(chēng)龍眼，益智、營(yíng)養(yǎng)豐富，肉質(zhì)清甜、滋潤(rùn)，有補(bǔ)血、益賢、健脾、養(yǎng)顏、安神之功效，是美味水果之一。 桂圓的營(yíng)養(yǎng)成分非常多樣，每100克果肉中，含有豐富的糖類(lèi)、酸類(lèi)、維生素A和B以及蛋白質(zhì)，此外還有30毫克鈣。