1、控制飲食量：喝酒的過程中酒精會(huì)為身體提供熱量，這個(gè)時(shí)候不妨試著控制飲食量，減少食物中攝入過多的熱量。

2、喝前吃東西：喝啤酒之前適量的喝酸奶或者是牛奶是比較好的，這一類食物能夠幫助抑制人體對(duì)酒精的吸收，還能夠增加飽腹感，減少熱量攝入。另外喝酒前可以多出一些蔬菜沙拉等，幫助增加膳食纖維以減少喝酒量。注意：空腹喝酒對(duì)胃?jìng)芏?，且非常容易喝醉?/p>

3、跟茶水交替飲用：喝酒時(shí)喝茶水能夠幫助身體補(bǔ)水，加速酒精的代謝，避免酒精在體內(nèi)停留過長(zhǎng)時(shí)間而導(dǎo)致更多熱量釋放轉(zhuǎn)化成脂肪。