1、初次辟谷的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般3—5天作為最為合適，大家可以根據(jù)自己的身體狀況來(lái)進(jìn)行選擇。

2、辟谷不能只是一味地追求時(shí)間的長(zhǎng)度，更重要的是關(guān)注辟谷的質(zhì)量，人類最強(qiáng)烈的欲望，不外乎就是食欲。常常聽(tīng)到一句古話：人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。再加上現(xiàn)代人的生活水平慢慢提高，吃的會(huì)越來(lái)越多，越來(lái)越精細(xì).由于長(zhǎng)時(shí)間的飲食生活習(xí)慣和已經(jīng)適應(yīng)的生理周期，多數(shù)人會(huì)在辟谷的第二天第三天出現(xiàn)不適的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候就要加強(qiáng)服氣練功，等身體過(guò)了這個(gè)階段，人會(huì)感覺(jué)異常輕松，思維敏捷，頭腦清晰。