1、擊球前：轉(zhuǎn)身移動(dòng)到位，到位后“抽刀式”引拍，肘關(guān)節(jié)上抬。
2、擊球時(shí)：轉(zhuǎn)肩以大臂帶動(dòng)前臂，以肘關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，球拍觸球前最后一剎那，控制拍速，正拍面輕擊來球，讓球在較高的擊球點(diǎn)以一定的初速度開始做拋物運(yùn)動(dòng)，最終讓球掉落到對(duì)方網(wǎng)前。
3、擊球后：迅速回位。
1、擊球前：轉(zhuǎn)身移動(dòng)到位，到位后“抽刀式”引拍，肘關(guān)節(jié)上抬。
2、擊球時(shí)：轉(zhuǎn)肩以大臂帶動(dòng)前臂，以肘關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，球拍觸球前最后一剎那，控制拍速，正拍面輕擊來球，讓球在較高的擊球點(diǎn)以一定的初速度開始做拋物運(yùn)動(dòng)，最終讓球掉落到對(duì)方網(wǎng)前。
3、擊球后：迅速回位。