1、在坐月子期間，是可以適當(dāng)吃零食的，但是，注意少吃辛辣、刺激的零食，會(huì)對(duì)胃腸造成刺激。不要吃含有添加劑、色素的零食，容易對(duì)寶寶的發(fā)育造成影響。因?yàn)樵谧伦悠陂g，由于活動(dòng)受限制，胃腸蠕動(dòng)差，容易發(fā)生便秘的情況，吃有助于消化的零食，能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，能夠緩解便秘的情況。

2、可以吃新鮮的溫性水果、堅(jiān)果、餅干、面包、開心果、核桃、南瓜子等，有利于母體的身體健康，有利于乳汁的分泌，對(duì)寶寶的發(fā)育也有一定的好處。