1、運(yùn)動使身體內(nèi)脂肪減少，肌肉增加，同樣體積的脂肪和肌肉相比，肌肉比脂肪重，故體重并不下降。

2、運(yùn)動消耗能量促使體內(nèi)儲存的脂肪氧化分解，致使脂肪減少。但與此同時(shí)，運(yùn)動過程中要頻繁地收縮肌肉和用力，會刺激肌纖維增粗，肌肉量增加。在體內(nèi)，肌肉組織的含水量遠(yuǎn)高于脂肪組織含水量，所以肌肉比脂肪“重”（嚴(yán)格地說，是在同樣體積的前提下）。換言之，肌肉只要“少”增加一些，就會抵消脂肪“多”減少一些造成的體重下降。最終導(dǎo)致運(yùn)動初期體重下降不明顯。

3、但好消息是，同樣重量的肌肉和脂肪相比，體積較少，所以盡管體重沒有下降，但說不定維度已經(jīng)縮小了，可以用卷尺量一下來驗(yàn)證。